Автор: marian

Опубліковано від — Залишити коментар

Клінічне дослідження: IASTM терапія в поєднанні зі стретчінгом, показує кращі результати ніж звижайне розтягування.

Клінічне дослідження: IASTM терапія в поєднанні зі стретчінгом, показує кращі результати ніж звижайне розтягування.

Leanna J. Gunn, Jill Campbell Stewart, Brittany Morgan, Steven T. Metts, Justin M. Magnuson, Nicholas J. Iglowski,Stacy L. Fritz, and Catherine Arnot

Ці висновки підтверджують ефективність пропріорецептивної нейром’язової фасилітації (PNF – Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) і інструментальної мобілізації мʼяких тканин (IASTM) в порівнянні зі статичним розтягуванням для покращення гнучкості м’язів стегна. Доказана ефективність протягом коротшого періоду часу, ніж програма еквівалентного статичного розтягування. Рівень доказовості: 1b.

Анотація

Зжаті м’язи стегна можуть спричинити неефективність рухів і збільшити ризик травм. Зазвичай для цього використовується статичне розтягування, але лікарі також вивчають альтернативи, які називаються інструментальна мобілізація м’яких тканин (IASTM) та пропріоцептивна м’язова фасилітація (PNF). У цьому дослідженні ми розглядаємо два дослідження, які мають одну мету: показати, що IASTM або PNF можуть бути кращими за статичне розтягування для покращення гнучкості м’язів стегна.

Методи дослідження

В дослідженні брали участь дорослі люди без обмежень, яких рекрутували на кампусі університету. Дослідження IASTM: N = 17 (11 чоловіків і 6 жінок). Дослідження PNF: N = 23 (7 чоловіків і 16 жінок). Діапазон руху стегнового суглоба вимірювався за допомогою пасивного прямого піднімання ноги (для IASTM) або активного прямого піднімання ноги (для PNF) до та після розтягування. Учасники виконували самостійне статичне розтягування на одній нозі і отримували альтернативний вплив на протилежній нозі. Два дослідження аналізувалися окремо щодо показників надійності та значущих різниць між втручаннями.

Результати

Вимірювання гнучкості стегнового суглоба показали високу надійність у обох дослідженнях (інтракласовий коефіцієнт кореляції = 0,97) з мінімальною визначувальною зміною менше 4,26. Обидва дослідження показали значущі взаємодії між часом та втручанням (p < 0,05). Додатковий аналіз показав, що втручання PNF і IASTM призвели до більшого збільшення діапазону руху стегнового суглоба, ніж статичне розтягування. Ці результати демонструють ефективність технік PNF і IASTM в порівнянні зі статичним розтягуванням для покращення гнучкості м’язів стегна. Ці втручання надають більш ефективні альтернативи для поліпшення гнучкості в клініці, дозволяючи досягти більших результатів протягом коротшого періоду часу, ніж еквівалентна програма статичного розтягування.

PNF (Пропріоцептивна м'язева фасилітація)

PNF – це метод, який базується на фізіологічному механізмі рефлексу, що відповідає за активацію спеціального органа Гольджі-Тендона та викликає автогенну інгібіцію в агоністичному м’язі. Цей метод включає в себе послідовність статичних та активних фаз розтягування та скорочення м’яза.

Дослідження

Для досягнення мети дослідження, проведено два окремі експерименти з використанням методів IASTM та PNF, порівняно зі статичним розтягуванням. В експерименті з IASTM було задіяно 17 дорослих осіб, у той час як експеримент з PNF обрав 23 учасників. Гнучкість стегна визначалася за допомогою пасивного прямого підйому ноги для IASTM і активного прямого підйому ноги для PNF перед і після розтягування. У кожного учасника проводили статичне розтягування на одній нозі та альтернативний метод (IASTM або PNF) на іншій нозі. Результати обох досліджень показали високу надійність (інтракласний коефіцієнт кореляції = 0,97) та точність вимірювань, з Мінімальним Змінним Порогом менше 4,26 градусів (докладні дані наведено в Таблиці 2).

Результати цих досліджень вказують на те, що як метод IASTM, так і PNF призвели до значущого покращення гнучкості м’язів стегна, порівняно зі статичним розтягуванням. Ці висновки підтверджують попередні дослідження, що показали більшу ефективність PNF порівняно зі статичним розтягуванням, а також вказують на те, що IASTM може бути ефективним методом для поліпшення гнучкості м’язів стегна. Хоча ці дослідження не безпосередньо порівнювали методи PNF та IASTM між собою, вони надають підстави вважати, що обидва ці методи можуть бути використані для досягнення кращих результатів, ніж еквівалентна програма статичного розтягування.

Література

[1] Moore KL, Dalley AF, Agur AM.. Clinically oriented anatomy. Lippincott Williams & Wilkins; Philadelphia, 2013.

[2] Chumanov ES, Schache AG, Heiderscheit BC, et al. Hamstrings are most susceptible to injury during the late swing phase of sprinting. Br. J. Sports Med.. 2012;46(2):90.

[3] Sando JP, McCambridge TM.. Nontraumatic sports injuries to the lower extremity. Clin Pediatr Emerg Med. 2013;14(4):327–339.

[4] Williams DSB, Welch LM. Male and female runners demonstrate different sagittal plane mechanics as a function of static hamstring flexibility. Braz J Phys Ther. 2015;19(5):421–428.

[5] Willems TM, Cornelis JAM, De Deurwaerder LEP, et al. The effect of ankle muscle strength and flexibility on dolphin kick performance in competitive swimmers. Hum Mov Sci. 2014;36:167–176.

[6] Bade M, Baertlein S, Bouten T, et al. A comparison of lower extremity alignment risk factors between competitive and recreational runners. Orthopaedic Phys Ther Pract. 2016;28(2):100–108.

[7] Rabin A, Kozol Z, Spitzer E, et al. Ankle dorsiflexion among healthy men with different qualities of lower extremity movement. J. Athl. Train.. 2014;49(5):617–623.

[8] Henderson G, Barnes CA, Portas MD. Factors associated with increased propensity for hamstring injury in english premier league soccer players. J. Sci. Med. Sport.. 2010;13(4):397–402.

[9] Liu H, Garrett WE, Moorman CT, et al. Injury rate, mechanism, and risk factors of hamstring strain injuries in sports: a review of the literature. J Sport Health Sci. 2012;1(2):92–101.

[10] Opar MDA, Williams MD, Shield AJ. Hamstring strain injuries: factors that lead to injury and re-injury.. Sports Med. 2012;42(3):209–226.

[11] Mistry G, Vyas N, Sheth M. Comparison of hamstrings flexibility in subjects with chronic low back pain versus normal individuals. J Clin Exp Res. 2014;2(1):85.

[12] Mistry GS, Vyas NJ, Sheth MS. Comparison Of The Effect Of Active Release Technique Versus Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching (Modified Hold-Relax) On Hamstring Flexibility In Patients Having Chronic Low Back Pain. Natl J Integr Res Med. 2015;6(5):66–70.

[13] Raftry SM, Marshall PWM. Does a ‘tight’ hamstring predict low back pain reporting during prolonged standing?. J. Electromyogr. Kinesiol.. 2012;22(3):407–411.

[14] Ayala F, De Baranda Andújar PS. de Baranda Andujar PS. Effect of 3 different active stretch durations on hip flexion range of motion. J Strength Cond Res. 2010;24(2):430–436.

[15] Freitas SR, Vilarinho D, Rocha Vaz J, et al. Responses to static stretching are dependent on stretch intensity and duration. Clin. Physiol. Funct. Imaging.. 2015;35(6):478–484.

[16] Cipriani DJ, Terry ME, Haines MA, et al. Effect of stretch frequency and sex on the rate of gain and rate of loss in muscle flexibility during a hamstring-stretching program: a randomized single-blind longitudinal study. J Strength Cond Res. 2012;26(8):2119–2129.

[17] Johnson AW, Mitchell UH, Meek K, et al. Hamstring flexibility increases the same with 3 or 9 repetitions of stretching held for a total time of 90 s. Phys Ther Sport. 2014;15(2):101–105.

[18] Marshall PWM, Cashman A, Cheema BS. A randomized controlled trial for the effect of passive stretching on measures of hamstring extensibility, passive stiffness, strength, and stretch tolerance. J. Sci. Med. Sport.. 2011;14(6):535–540.

[19] Joshi M, Akre A. Comparative effectiveness of static stretch and proprioceptive neuromuscular facilitation (pnf) stretch on hamstring flexibility in young adult females. Indian J Physiother Occup Ther Int J. 2015;9(3):216.

[20] Kumar P, Moitra M. Efficacy of muscle energy technique and pnf stretching compared to conventional physiotherapy in program of hamstring flexibility in chronic nonspecific low back pain. Indian J Physiother Occup Ther Int J. 2015;9(3):103.

[21] Kannan P, Winser SJ, Comparison A. Study of 3 stretching protocols on hamstrings length. Indian J Physiother Occup Ther. 2011;5(3):122–125.

[22] Vidhi S, Anuprita T, Asmita K, et al. Comparison of PNF technique with NDS technique for hamstrings tightness in asymptomatic subjects. Indian J Physiother Occup Ther Int J. 2014;8(3):158–161.

[23] Sundaram MS, Arun B. Comparing the effects of various pnf stretching in improving the hamstrings flexibility in athletes. Indian J Physiother Occup Ther Int J. 2016;10(4):43.

[24] Lim K-I, Nam H-C, Jung K-S. Effects on hamstring muscle extensibility, muscle activity, and balance of different stretching techniques. J Phys Ther Sci. 2014;26(2):209–213.

[25] O’Hora J, Cartwright A, Wade CD, et al. Efficacy of static stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation stretch on hamstrings length after a single session. J Strength Cond Res. 2011;25(6):1586–1591.

[26] Meena V, Shanthi C, Madhavi K. Effectiveness of PNF stretching versus static stretching on pain and hamstring flexibility following moist heat in individuals with knee osteoarthritis. International Journal of Physiotherapy. 2016;3(5):529–534.

[27] Yildirim MS, Ozyurek S, Oç T, et al. Comparison of effects of static, proprioceptive neuromuscular facilitation and Mulligan stretching on hip flexion range of motion: a randomized controlled trial. Biol Sport. 2017;34(1):89–94.

[28] Venkata Naga Prahalada K, Ammar Mohammed Ali M. Static versus PNF stretching in hamstring flexibility-a comparative study. International Journal of Physiotherapy. 2015;2(3):513–517.

[29] Davis DS, Ashby PE, McCale KL, et al. The effectiveness of 3 stretching techniques on hamstring flexibility using consistent stretching parameters. J Strength Cond Res. 2005;19(1):27–32.

[30] Magalhães FEX, Junior ARDM, Meneses HTDS, et al. de Mesquita Junior AR. Comparison of the effects of hamstring stretching using proprioceptive neuromuscular facilitation with prior application of cryotherapy or ultrasound therapy. J Phys Ther Sci. 2015;27(5):1549–1553.

[31] Baker RT, Nasypany A, Seegmiller JG, et al. Instrument-assisted soft tissue mobilization treatment for tissue extensibility dysfunction. Int J Athletic Ther Train. 2013;18:16–21.

[32] Baker RT, Hansberger BL, Warren L, et al. A novel approach for the reversal of chronic apparent hamstring tightness: a case report.. Int J Sports Phys Ther. 2015;10(5):723–733.
[33] Looney B, Srokose T, Fernández-de-las-Peñas C, et al. Graston instrument soft tissue mobilization and home stretching for the management of plantar heel pain: a case series. J. Manipulative Physiol. Ther.. 2011;34(2):138–142.

[34] Vardiman JP, Siedlik J, Herda T, et al. Instrument-assisted Soft Tissue Mobilization: effects on the Properties of Human Plantar Flexors. Int. J. Sports Med.. 2015;36(3):197.

[35] Bayliss AJ, Klene FJ, Gundeck EL, et al. Treatment of a patient with post-natal chronic calf pain utilizing instrument-assisted soft tissue mobilization: a case study. J Man Manip Ther. 2011;19(3):127–134.

[36] Terry Loghmani M, Bayliss AJ, Clayton G, et al. Successful treatment of a guitarist with a finger joint injury using instrument-assisted soft tissue mobilization: a case report. J Man Manip Ther. 2015;23(5):246–253.

[37] Cheatham SW, Lee M, Cain M, et al. The efficacy of instrument assisted soft tissue mobilization: a systematic review. J Can Chiropr Assoc. 2016;60(3):200–211.

[38] Page P. Beyond statistical significance: clinical interpretation of rehabilitation research literature.. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(5):726–736.

[39] Markovic G. Acute effects of instrument assisted soft tissue mobilization vs. foam rolling on knee and hip range of motion in soccer players. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(4):690–696.

[40] Muyor JM, Vaquero-Cristóbal R, Alacid F, et al. Criterion-related validity of sit-and-reach and toe-touch tests as a measure of hamstring extensibility in athletes. J Strength Cond Res. 2014;28(2):546–555.

[41] Ayala F, Sainz De Baranda P, De Ste Croix M, et al. Sainz de Baranda P, De Ste Croix M, Santonja F. Reproducibility and concurrent validity of hip joint angle test for estimating hamstring flexibility in recreationally active young men. J Strength Cond Res. 2012;26(9):2372–2382.

[42] Behm DG, Blazevich AJ, Kay AD, et al. Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Appl Physiol Nutr Metab. 2016;41(1):1–11.

[43] Gajdosik RL. Passive extensibility of skeletal muscle: review of the literature with clinical implications. Clin Biomech. 2001;16(2):87–101.

[44] Hoge KM, Ryan ED, Costa PB, et al. Gender differences in musculotendinous stiffness and range of motion after an acute bout of stretching. J Strength Cond Res. 2010;24(10):2618–2626.

[45] Ferber R, Osternig L, Gravelle D. Effect of PNF stretch techniques on knee flexor muscle EMG activity in older adults. J. Electromyogr. Kinesiol.. 2002;12(5):391–397.

[46] Youdas JW, Krause DA, Hollman JH, et al. The influence of gender and age on hamstring muscle length in healthy adults. J Orthop Sports Phys Ther. 2005;35(4):246–252.

[47] Granata KP, Wilson SE, Padua DA. Gender differences in active musculoskeletal stiffness. Part I. Quantification in controlled measurements of knee joint dynamics.. J. Electromyogr. Kinesiol.. 2002;12(2):119–126.

[48] Starring DT, Gossman MR, Nicholson GG, et al. Comparison of cyclic and sustained passive stretching using a mechanical device to increase resting length of hamstring muscles. Phys. Ther.. 1988;68(3):314–320.

[49] Hammer WI. Functional soft-tissue examination and treatment by manual methods. Jones & Bartlett Learning; Subdbury, 2007.
Опубліковано від — Залишити коментар

Наукові роботи на тему IASTM терапії для поглибленого вивчення

Наукові роботи на тему IASTM терапії для поглибленого вивчення

Ці книги та роботи охоплюють різноманітні теми, пов’язані з IASTM, включаючи техніки, клінічні наслідки та практичні застосування для терапевтичного масажу та роботи з тілом. Вони написані експертами у цій галузі з різноманітними кваліфікаціями, включаючи докторів фізичної терапії, сертифікованих масажистів та хірургів-ортопедів.

1. "The effects of instrument-assisted soft tissue mobilization compared to other interventions on pain and function: a systematic review." Physical Therapy Reviews. 2017

Автори: Lambert M, Hitchcock R, Lavallee K, Hayford E, Morazzini R, Wallace A, Conroy D, Cleland J. 

Ця стаття досліджує ефективність м’якотканної маніпуляції з використанням інструментів (IASTM) порівняно з іншими методами лікування для пацієнтів з порушеннями опорно-рухової системи. Через систематичний огляд семи рандомізованих клінічних досліджень було виявлено, що IASTM може бути ефективним методом лікування для зменшення болю та покращення функціональних показників. Дослідження показали значні покращення болю та діапазону руху, що свідчить про те, що IASTM може впливати на фізіологічні зміни, збільшуючи кровообіг, зменшуючи в’язкість тканин та покращуючи гнучкість підлежащих тканин. Ці результати демонструють потенційні переваги використання IASTM для пацієнтів з болями та обмеженнями у русі, що пов’язані з порушеннями опорно-рухової системи.

Ресурс

2. "Instrument assisted soft-tissue mobilization: A commentary on clinical practice guidelines for rehabilitation professionals." International journal of sports physical therapy. 2019

Автори: Cheatham SW, Baker R, Kreiswirth E.

Інструментальна мобілізація мʼяких тканин (IASTM) є широко застосовуваною міофасціальною інтервенцією в спортивній медицині, але не існує консенсусу щодо клінічних стандартів. Це включає чіткий опис інтервенції, показання, обережності, протипоказання, гігієну інструментів, безпечне лікування та оцінку. Щоб заповнити цю прогалину, експерти у галузі пропонують клінічні стандарти для встановлення універсальних рекомендацій. Метою цього коментаря є стимулювання співпраці та експертизи з інших фахівців спортивної медицини та дослідників для розробки цих рекомендацій. Встановлення стандартів найкращої практики для IASTM сприятиме як лікарям, так і пацієнтам, забезпечуючи безпеку та ефективність використання цієї популярної інтервенції.
Ресурс

3. "The Graston Technique: An Instrument-Assisted Soft Tissue Manual Therapy for Recovery and Rehabilitation".

Автор: David Graston

Ця книга надає всеосяжний посібник з Грастон Техніки, форми інструментальної мобілізації м’яких тканин, яку використовують фахівці для лікування травм м’язів та кісток і болів у них. Книга охоплює історію та розвиток техніки, її принципи, показання та протипоказання, а також пошагові інструкції з її ефективного виконання. Також надаються клінічні приклади та клінічні випадки, щоб проілюструвати застосування техніки в різних реабілітаційних та відновлювальних середовищах. Книга призначена для фахівців охорони здоров’я, включаючи фізичних терапевтів, кіропракторів, тренерів зі спорту та масажистів, які хочуть включити Грастон Техніку у свою практику, щоб допомогти своїм пацієнтам досягти кращих результатів.

Ресурс

4. "Therapeutic effectiveness of instrument-assisted soft tissue mobilization for soft tissue injury: mechanisms and practical application." Journal of exercise rehabilitation. 2017

Автори: Kim J, Sung DJ, Lee J.

У статті розглядається механізм та ефекти інструментальної мобілізації м’яких тканин (IASTM) та її зростаюче використання в реабілітації спортсменів та тренуванні. IASTM передбачає використання інструментів для видалення рубців та стимулювання утворення нових білків екстрацелюлярної матриці, що призводить до покращення функції м’яких тканин, збільшення діапазону руху та зменшення болю після травм, отриманих під час спорту. Хоча випадки успішного використання IASTM вже описані у відгуках, відсутні добре спроектовані експериментальні дослідження механізмів та ефектів IASTM. Стаття вказує на необхідність майбутніх досліджень з розширеним спектром дослідження не тільки сухожилля, але і інші м’які тканини, такі як м’язи та зв’язки. В цілому стаття наголошує на потенційних перевагах IASTM у скороченні періоду реабілітації та зменшенні часу до повернення до занять спортом для спортсменів та індивідів, які зазнали травм під час спорту.

Ресурс

5. "The effectiveness of Instrument-Assisted soft tissue mobilization in athletes, participants without extremity or spinal conditions, and individuals with upper extremity, lower extremity, and spinal conditions: a systematic review." Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. 2019

Автори: Nazari G, Bobos P, MacDermid JC, Birmingham T.

Це дослідження спрямоване на оцінку ефективності інструментальної м’якої тканинної мобілізації (IASTM) у спортсменів та осіб з захворюваннями екстремальних або хребетних станів. Дослідження включало дев’ять випробувань з 43 звітами про результати та шість випробувань з 15 звітами про результати. Випробування порівнювали додавання IASTM до інших методів лікування або плацебо в порівнянні з іншими методами лікування або плацебо самостійно. Результати показали, що у шести випробуваннях не було виявлено значущих відмінностей в результаті між двома групами, тоді як два випробування схилялися на користь іншої групи лікування. Крім того, одне випробування звітувало про незначні ефекти IASTM щодо поліпшення м’язової працездатності у фізично активних осіб порівняно з групою без лікування. Загалом, дослідження підкреслює потребу в додаткових дослідженнях IASTM та його ефективності в порівнянні з іншими методами лікування або плацебо в різних групах населення.

Ресурс

6. "Chronic ankle pain and fibrosis successfully treated with a new noninvasive augmented soft tissue mobilization technique (ASTM): a case report." Medicine and science in sports and exercise. 1998

Автори: Melham TJ, Sevier TL, Malnofski MJ, Wilson JK, Helfst Jr RH
Цей клінічний випадок демонструє ефективність збагаченої м’яких тканинної мобілізації (ASTM) у лікуванні надмірної фіброзу зв’язок навколо травмованої щиколотки у спортсмена. Спортсмен відчував біль, зменшення діапазону руху та втрату функцій, незважаючи на проведену операцію та декілька місяців консервативної фізичної терапії. Після застосування ASTM, яка використовує спеціально розроблені інструменти для локалізації та лікування зон з надмірним фіброзом м’яких тканин, разом з програмою розтягування та зміцнення, спортсмен показав значне покращення. Вже через шість тижнів лікування спортсмен повідомив про відсутність болю та повний діапазон руху та функцій. Цей клінічний випадок демонструє потенцій ASTM як неінвазивної модальності лікування для умов, спричинених фіброзом зв’язок.
Ресурс
Опубліковано від — Залишити коментар

Усунення целюліту за допомогою IASTM Терапії: Як це працює

Усунення целюліту за допомогою IASTM Терапії: Як це працює

Целюліт є поширеною проблемою, яка вражає мільйони жінок різного віку, і характеризується ямочками, горбками на шкірі. Він часто з’являється на стегнах, сідницях і спричинений змінами в підлеглих жирових клітинах і сполучній тканині. Хоча целюліт не є серйозним захворюванням, проте його вигляд змушує жінок соромитись свого тіла та шукати способи, як від нього позбутись.

Що викликає целюліт?

Є кілька факторів, які сприяють появі целюліту, включаючи генетику, дієту, спосіб життя та гормони. Целюліт частіше зустрічається у жінок старшого віку (в середньому жінки від 26 років спостерігають появу целюліту), але він може виникнути в будь-якому віці. Зменшення целюліту вимагає комплексного догляду за собою – збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, масаж, налаштування гормонального фону. Піклуючись регулярно про себе, ви зможете отримати гладку бездоганну шкіру.

Чи правда, що чим болючіший масаж, тим краще уходить целюліт?

Сьогодні ми спостерігаємо безліч способів прибирання целюліту. Найпоширенішими з них є активні анти-целюлітні програми. Хоча існує багато доступних процедур, багато людей вибирають болісний антицелюлітний масаж, намагаючись покращити зовнішній вигляд своєї шкіри під гаслом «Чим болючіше, тим краще». Однак ці види масажу можуть принести більше шкоди, ніж користі. Перш за все, целюліт не спричинений надлишком жиру чи токсинами в організмі, тому ці масажі насправді не усунуть целюліт. Крім того, такі масажі можуть викликати синці, гематоми та інші пошкодження шкіри. Звісно ви забудете про свій целюліт, коли у вас з’явиться інша проблема- як сховати свої синці довгими штанами. Після болісного масажу з’явиться набряк, який візуально зменшить целюліт, однак після невеликого перериву, целюліт покаже себе ще більше. Оскільки ми не вплинули на корінь проблеми. Важливо усвідомлювати ризики перед тим, як проходити анти-целюлітні програми та масажі, якими б популярними вонои не були.

Целюліт та IASTM терапія

Існує багато методів лікування целюліту, IASTM терапя є одним з найефективніших способів моделювання фігури та усунення фіброзу (тобто целюліту). Дослідження, опубліковане в журналі “The International Journal of Cellulite”, підтверджує, що терапія IASTM ефективно сприяє зменшенню целюліту та покращує кровообіг. Клієнти, також відзначають значне зменшення обʼєму тіла та зменшення целюліту. Якщо ви шукаєте неінвазивний та ефективний метод терапії целюліту спробуйте IASTM терапію.

Один з найефективніших видів масажу сьогодні – це техніка масажу Body Blade Massage, автор техніки –  спеціаліст з IASTM терапії, Олександр Ніколайчук. Важливо зазначити, що цей масаж є дуже приємним та безболісним (з дотриманням правильної техніки), не залишає синців або гематом і показує помітні результати вже після першої процедури. Рекомендований курс таких масажів – 10 сеансів.

Як це працює?

Механізм роботи IASTM терапії полягає в тому, щоб зачепити ділянки целюліту та розщепити фіброзну тканину, яка викликає хвилястість шкіри. Також покращується кровообіг, розщеплюються жирові клітини та згладжується целюліт. За допомогою масажного інструменту IASTM ми впливаємо на проблемні зони і розпушуємо фіброзну тканину в підшкірній клітковині. Це призводить до кращого кровообігу та метаболізму тканин. Таким чином, терапія IASTM допомагає позбутися целюліту.

Антицелюлітний масаж вдома

Терапію IASTM можна проводити вдома або у спеціаліста. Якщо ви вирішили робити масаж самостійно, вам необхідно правильно підібрати крем або гель від целюліту, який забезпечує добре ковзання. Нанесіть крем на проблемні зони та виконуйте масаж протягом 2 хвилин на кожній проблемній ділянці. Важливо, ефективніть масажу не залежить від сили, тобто не треба сильно тиснути та залишати синьці для кращого результату, шкіра має бути добре змазана кремом, або маслом, оскільки основний вплив мусить йти не на шкіру, а на сполучну тканину. Найкраще робити масаж ввечері перед сном. Щоб антицелюлітний крем встиг подіяти за ніч. Якщо ви робите масаж від целюліту у спеціаліста, то, як правило, достатньо 10-12 процедур для досягнення помітного результату. Терапія IASTM є відносно новим методом усунення целюліту. Тим не менш, Body Bladeнабуває популярності серед людей, які шукають техніки безболічсного та приємного масажу в корекції фігури.

Опубліковано від — Залишити коментар

Стригіль, Давньоримські традиції лазні: назад у часі

Стригіль, Давньоримські традиції лазні: назад у часі

В стародавньому Римі популярності набули Терми, тобто громадські лазні. Вони були ключовою частиною римської культури та суспільства, похід до лазні вважався не тільки очищення тіла, а й способом розслаблення та спілкування, поділитись останніми плітками. Лазні були відкриті для всіх, незалежно від соціального статусу. Римські лазні, або терми, були центральною частиною римської культури. У місті з населенням понад мільйон людей було близько 800 громадських лазень.

Планування римської лазні

На зображенні планування римської лазні Давнього Риму

Був передпокій, де відвідувачі роздягалися та залишали свої речі. Потім вони переходили до фригідарію, або холодної кімнати, де купалися в холодній воді, щоб шокувати свою систему, цей принцип діє й до сьогодні. Далі був тепідарій, або тепла кімната, де вони відпочивали в теплій воді. Нарешті вони переходили до кальдаріуму або гарячої кімнати з басейном, де вони потіли, щоб далі очистити шкіру олією та стригілем.

Стригіль та процес очищення

Стрігілі були знайдені в різних культурах і датуються 4000 роком до нашої ери. У лазнях працювали раби, які відповідали за прибирання та обслуговування. Для зчищення бруду та поту з тіла, вони використовували Стригіль. Його тримали в правій руці, а ліва рука тримала губку або тканину, щоб знімати залишки бруду. Цікаво, що його також використовувався для очищення підлоги та стін лазні.

Стрігілі являли собою металеві вигнуті інструменти. Щоб використовувати стригіл, спочатку потрібно було покрити тіло олією. Потім вони зішкребали стригілем по шкірі, щоб видалити будь-який бруд, як вив же зрозуміли, це був основний спосіб очищення, який не завіряв використання мила, як в наші часи.

Стригіль сьогодення

Сьогодні стригілі все ще використовуються деякими людьми як засіб для очищення організму. Однак вони частіше використовуються для відлущування шкіри та видалення мертвих клітин. Стригілі також іноді використовуються в масажній терапії, щоб допомогти зняти напругу м’язів. Вважається, що техніка використання Strigil у Стародавній Греції та Римі є дуже подібною до IASTM-терапії, оскільки механізм роботи нагадує інструментальну мобілізацію м’яких тканин. Одна з теорій, що це одна з причин здоров’я римських воїнів. Цікаво, що нині в деяких частинах світу Стрігілі також використовують спортсмени для зчищення олії та поту з тіла після змагань.

Стригіль від AkiroBlade

IASTM, або інструментальна мобілізація м’яких тканин, є відносно новим методом лікування, який набуває популярності як серед терапевтів, так і серед пацієнтів. Перший інструмент IASTM був розроблений Девідом Грестоном на початку 1990-х років. Грестон був фізіотерапевтом, який шукав більш ефективний спосіб лікування своїх пацієнтів з травмами м’яких тканин. Він придумав використовувати невеликий ручний інструмент, виконаний з нержавіючої медичної сталі. Інструмент Грестона швидко завоював популярність серед інших терапевтів, а будь-які різні компанії почали виробляти власні версії інструментів IASTM. Завдяки своїй ефективності IASTM безсумнівно продовжить набирати популярність у наступні роки.

Опубліковано від — Залишити коментар

Що таке IASTM терапія: що це та механізм роботи методики

Відтворити відео

Що таке IASTM терапія: що це та механізм роботи методики

Інструментальна мобілізація м’яких тканин (IASTM) – це терапія, в якій виконуючи масаж за допомогою спеціальних інструментів  покращується рухливість м’язів і сполучної тканини. Доказано, що IASTM є ефективним лікуванням різноманітних станів, включаючи розтягнення м’язів, розтягнення зв’язок, післяопераційну реабілітацію та хронічний біль. У цій статті будуть розглянуті різні способи роботи IASTM, а також переваги для терапевта від використання цієї методики.

Механізм роботи IASTM терапії

IASTM працює шляхом руйнування спайок, фіброзу та рубцевої тканини, які утворилися в м’язах і сполучній тканині. Цей процес руйнування та повторного формування тканин відомий як ремоделювання, і це природний процес, який відбувається, коли тіло загоюється після травми. IASTM надає спосіб прискорити цей процес за допомогою спеціальних ергономічних інструментів «Блейдів». Не хвилюйтеся, ми не збираємося нікого різати, це просто сленгова назва інструментів мовою масажистів. «Блейди» покращують рухливість, зменшують біль та покращують функції тіла.

Показання для IASTM терапії

Стрігілі були знайдені в різних культурах і датуються 4000 роком до нашої ери. У лазнях працювали раби, які відповідали за прибирання та обслуговування. Для зчищення бруду та поту з тіла, вони використовували Стригіль. Його тримали в правій руці, а ліва рука тримала губку або тканину, щоб знімати залишки бруду. Цікаво, що його також використовувався для очищення підлоги та стін лазні.

Стрігілі являли собою металеві вигнуті інструменти. Щоб використовувати стригіл, спочатку потрібно було покрити тіло олією. Потім вони зішкребали стригілем по шкірі, щоб видалити будь-який бруд, як вив же зрозуміли, це був основний спосіб очищення, який не завіряв використання мила, як в наші часи.

Показання для IASTM терапії

Існує ряд станів, при яких IASTM можна використовувати в реабілітації та фізічній терапії:

  • Розтягнення м’язів
  • Розтягнення зв’язок
  • Післяопераційна реабілітація
  • Хронічні болі
  • Фіброміалгія
  • Синдром зап'ястного каналу

Крім того, існує сучасна концепція корекції фігури в  IASTM терапії. Показання до масажу-  класичні  показання до антицелюлітнього масажу:

  • Целюліт
  • Набряк тіла
  • Шкіра, ка втратила тонус
  • Дряблість
  • Великі об'єми
IASTM Therapy є чудовим вибором, якщо ви працюєте в сефрі відновлювального масажу обличчя, який дивовижно показує нам результати підтяжки обличчя. Вже з першого сеансу, шкіра виглядає свіжою, підтянутою, зменшуються зморшки. IASTM можна використовувати як для профілактики, так і для лікування цих станів.

IASTM терапія та фасція

Доведено, що під час IASTM терапії ми працюємо з фасцією. IASTM найчастіше використовується для пропрацювання фасціальних обмежень. Фасція – це тип сполучної тканини, яка оточує і підтримує м’язи, кістки та органи тіла. Вона складається з колагенових волокон, які розташовані хрест-навхрест. Коли ці волокна стають щільними або обмеженими, вони можуть викликати біль і скутість у м’язах і суглобах. IASTM працює для зняття цих обмежень, руйнуючи спайки та рубцеву тканину, що утворилися в фасції. Це призводить до покращення рухливості, зменшення болю та покращення функції. IASTM (ІММТ) терапія також ефективна в лікуванні фіброзу та спайок. Фіброз – це утворення рубцевої тканини, яке може виникнути після травми або операції. Спайки – це смуги рубцевої тканини, які утворюються між тканинами та органами.

Механізм роботи IASTM терапії

IASTM Therapy є чудовим вибором, якщо ви працюєте в сефрі відновлювального масажу обличчя, який дивовижно показує нам результати підтяжки обличчя. Вже з першого сеансу, шкіра виглядає свіжою, підтянутою, зменшуються зморшки. IASTM можна використовувати як для профілактики, так і для лікування цих станів.

Фізіологічний механізм IASTM терапії

Фізіологічний механізм IASTM все ще вивчається, але існує кілька теорій щодо того, як він працює. Одна з теорій полягає в тому, що IASTM допомагає збільшити приплив крові та циркуляцію в області, що обробляється. Цей посилений приплив крові приносить більше кисню та поживних речовин в область, що сприяє загоєнню. 

Переваги IASTM терапії

Терапія IASTM має багато переваг як для терапевта, так і для клієнта. IASTM є безпечним методом терапії. IASTM терапія може використовуватись як профілактичний захід, так як і терапія  різних станів. Терапевти, які мають навички IASTM сьогодні користуються попитом серед клієнтів.

Інструменти для IASTM терапії

Зараз існує чимало компаній, які виробляють інструменти зі власним дизайном, створеним під конкретні завдання майстра. AkiroBlade є виробником інструментів з нержавіючої медичної талі, оскільки це найбільш  відповідний матеріал до роботи з тілом, цей матеріал мінімізує накопичення бактерій на інструменті (на відміну від Guasha, в якому використовується мінеральне каміння для виробництва). Величезна перевага інструментів з нержавіючої сталі від AkiroBlade полягає в тому, що при правильному догляді, інструмент прослужить вам вічно.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися більше про IASTM, або якщо ви вважаєте, що цей спосіб може вам підійти, станьте IASTM спеціалістом з нашими курсами. Ознайомитись з усіма відео-курсами.

Дякуємо, що читаєте! Сподіваємося, що ця стаття була корисною для пояснення того, що таке IASTM і як він працює. Будь ласка, поділіться цією статтею з усіма, кому, на вашу думку, вона може бути корисною.